Asana yoga betydelse – rörelse som leder till stillhet
Asana betyder egentligen att sitta stilla, men är ändå det vi så ofta relaterar till yoga – rörelsen.
Samtidigt är just asanans ursprungliga betydelse, för mig, en väldigt vacker förklaring till hur jag själv hittade yogan.
När yoga inte alls kändes som min grej
Som jag nämnt tidigare ansåg jag mig aldrig vara en yogaperson. Jag dansade mycket som barn och älskade det – musiken, rörelsen och energin.
Yoga däremot verkade långsam, stillsam och något som inte alls talade till mig.
Dessutom, som många som har jobbat i ett högt tempo under många år, hade jag svårt att sitta still. Man lär sig snabbt att multitaska, och därför kändes stillasittande ofta som slöseri med tid.
Hur rörelsen blev min väg in i yogan
Men när yoga och mindfulness knackade på min dörr – i ett skede i livet där jag kände att jag inte hade något annat val än att tänka om – då var det just asanan som guidade mig in i yogans värld.
Ganska snabbt, om inte direkt, märkte jag nämligen att genom rörelsen hittade jag stillheten.
Och det är precis det asana är: en förberedelse för att kunna sitta i stillhet.
Asana som förberedelse för meditation
När man tittar på asana yoga betydelse handlar det i grunden om att skapa en stabil och bekväm grund för stillhet och meditation.
Genom asana mjukar vi upp kroppen och stillar både nervsystemet och tankarna. På så sätt skapar vi förutsättningar för att kunna sitta i meditation utan att kroppen protesterar.
För mig blev asana ett levande exempel på asana yoga betydelse – hur rörelse kan vara vägen in i stillhet.
Ett sätt att meditera utan att behöva sitta helt still. Det kändes nästan som att jag hade fuskat – men samtidigt var det otroligt befriande.
Och precis som för många andra blev jag snabbt fångad av känslan av att få uppleva stillhet.
Balansen mellan stadighet och mjukhet
Asanan blev också ett sätt för mig att börja känna in min kropp och ta hand om den på ett mer varsamt sätt.
Inom yogan pratar man om sthira (stadighet) och sukha (mjukhet) – alltså balansen mellan ansträngning och lätthet. Effort and ease.
Tillsammans med andningen (pranayama) och förmågan att vända uppmärksamheten inåt (pratyahara) landar vi till slut i shavasana – stillheten.
Asana behöver inte vara avancerad
Samtidigt behöver asana inte vara komplicerad. Den behöver inte handla om att stå på händer eller knyta kroppen i avancerade former.
Tvärtom kan den vara mjuk, långsam och upprepande – rörelser som känns naturliga och trygga i kroppen.
Varför vi egentligen gör yoga
Vi gör inte yoga för att bli starkare, mer flexibla eller duktigare.
Istället gör vi yoga för att lära känna oss själva – och för att ta med oss den känslan av närvaro, lugn och kontakt off the mat.
För att testa själv, boka in dig till en av mina yoga klasser