Hur vi arbetar tillsammans
Här finns ingen prestation att leva upp till.
Inga snabba lösningar.
Inga färdiga mallar som du ska pressa in ditt liv i.
Här finns istället utrymme att stanna upp, lyssna in och börja där du är –
med kroppen, livet och energin som den faktiskt ser ut just nu.
Jag arbetar med kvinnor som känner att något har förändrats.
Kanske i kroppen. Kanske i livet.
Och som längtar efter mer lugn, mer energi och en djupare kontakt med sig själva – på ett sätt som känns tryggt, hållbart och verkligt.
Mitt sätt att arbeta
Jag tror inte på att “fixa” kroppen.
Jag tror på att lyssna på den – och vara nyfiken på vilka mönster och vanor vi har hamnat i längs vägen.
Ofta bär vi på berättelser om oss själva och våra kroppar:
att vi borde orka mer, vara mer disciplinerade, göra rätt.
Tillsammans stannar vi upp och utforskar var de berättelserna kommer ifrån –
och om de faktiskt är sanna.
I mitt arbete tittar vi på hur just din kropp reagerar på stress, återhämtning, rörelse, mat och livets olika faser.
Med närvaro och respekt undersöker vi vad som stärker dig – och vad som kanske inte längre tjänar dig.
Allt anpassas efter din vardag, dina hormoner, din livssituation och dina förutsättningar.
Inte efter en idealbild av hur det borde vara.
Vi arbetar långsiktigt, nyfiket och med tillit till att verklig förändring får ta tid.
Näring
Inte som regler eller dieter.
Med kunskap och nyfikenhet tittar vi på vad din kropp faktiskt behöver för att må bra – och hur du kan skapa hållbara vanor som fungerar i din vardag.
Små justeringar som går att leva med.
Över tid.
Yoga & rörelse
Yoga som hjälper dig att landa i kroppen, släppa spänningar och bygga trygghet inifrån.
Fokus ligger på närvaro, andetag och ett tempo som din kropp mår bra av.
Jag erbjuder allt från yin yoga till mer dynamisk vinyasa – alltid med lyhördhet för var du är just nu.
Återhämtning & stresshantering
Du är bara så stark och energisk som din återhämtning tillåter.
Här gör vi vila och återhämtning till en aktiv del av livet, inte något som kommer sist.
Med verktyg som andningsövningar, mindfulness, meditation och personliga ritualer hjälper jag dig att lugna nervsystemet och skapa mer inre trygghet.
Olika sätt att arbeta tillsammans
Alla resor ser olika ut.
Därför finns det flera sätt att arbeta tillsammans – beroende på var du befinner dig just nu och vilket stöd du behöver.
Guidad resa i grupp
Mina program är 8-veckors guidade resor för kvinnor som vill arbeta mer strukturerat med stress, nervsystem, hormonell balans och hållbara vanor.
Varje vecka innehåller:
en live föreläsning via Zoom
konkreta övningar och verktyg som du kan använda i din vardag
möjlighet till frågor, reflektion och gemensam Q&A
Programmen är skapade för att ge både riktning och utrymme.
Du får kunskap och guidning, samtidigt som du uppmuntras att lyssna in din egen kropp och arbeta i ett tempo som är hållbart för dig.
Att arbeta i grupp skapar ofta en stark känsla av gemenskap och igenkänning.
Här finns utrymme att dela, lyssna och spegla sig i andra – utan krav på att prestera eller vara på ett visst sätt.
Du är inte ensam i det du upplever.
Och du behöver inte bära allt själv.
Personligt stöd 1:1
För dig som vill ha ett mer individuellt upplägg erbjuder jag 1:1 hälsocoaching.
Här anpassas allt efter dig, din kropp och din livssituation, och vi arbetar djupare med det som är mest relevant för dig just nu.
Yoga, fördjupning & retreat
Jag erbjuder även yogaklasser, fördjupningar och dagsretreats på Orust –
där yoga, näring, återhämtning och gemenskap får ta plats tillsammans.