HÄLSA & VÄLBEFINNANDE
Holistisk hälsa, yoga och återhämtning på Orust
För kvinnor som vill varva ner, hitta tillbaka till sig själva och känna sig mer hemma i sig själva
FÖR KVINNOR SOM HAR MYCKET PÅ GÅNG
Du är inte trasig.Du är i förändring.
Att försöka få ihop jobb, familj och en kropp som inte längre reagerar som den brukade är inget personligt misslyckande. Ofta är det kroppens sätt att försöka göra sig hörd.
Jag erbjuder stöd genom yoga, kostrådgivning och återhämtning, utan strikta regler, prestationskrav eller mirakelkurer. Bara en möjlighet att hitta tillbaka till din egen rytm.
Här finns utrymme att stanna upp och lyssna på vad din kropp behöver just nu.
– Kristin
MITT HOLISTISKA SYNSÄTT
YOGA PÅ ORUST
Det handlar inte om prestation
Här är yogan till för alla, oavsett erfarenhet, ålder eller kropp. Därför utgår vi från andningen, kroppen och kontakten med dig själv. Du behöver aldrig pressa dig själv, eftersom vi alltid anpassar yogan efter dig som är på mattan.
Vinyasa Yoga Flow
Vi rör oss i takt med andningen och bygger värme, styrka och fokus. Varje kurs har ett tema, som chakrana eller yogans filosofi, så att det vi gör på mattan också får följa med ut i vardagen.
"Hitta ditt flow"
En grundläggande yogakurs i lugn takt. Vi går igenom positionerna, andningen och hur du anpassar yogan efter din kropp. För dig som är ny, eller vill fördjupa din yogapraktik.
Yin Yoga
Yinyoga inspirerad av kinesisk medicin. I yinyoga stannar vi längre i varje position och låter kroppen mjukna, ända in i bindväven.
Drop in Yoga Orust
Under året håller jag drop in klasser i vinyasastil. Klassen anpassas efter de som dyker upp, så den passar alla oavsett erfarenhet. Kom som du är.
NÄRING
Mat som en del av läkningen
Hälsa handlar inte bara om vad vi äter, utan också om hur och varför vi äter. Mat kan bidra till energi, återhämtning och en känsla av trygghet. Men vår relation till mat kan också bli en källa till stress, skuldkänslor eller behov av kontroll.
Tillsammans utforskar vi kost och näring med nyfikenhet och utan att döma. Vi skapar hållbara vanor som stödjer din kropp, din hormonbalans och ditt nervsystem, vanor som också fungerar i din vardag.
— Hållbara vanor som passar din vardag och tar hänsyn till dina hormoner och ditt nervsystem.
— Utforska din relation till hunger, mättnad och kontroll.
— Äta på ett sätt som främjar återhämtning, jämn energi och en känsla av trygghet.
— Enkla och praktiska råd som fungerar i längden.
ÅTERHÄMTNING
Återhämtning är ingen slutdestination
Återhämtning är en aktiv del av livet, inte något vi får ägna oss åt först när allt annat är klart. Det handlar om att lära sig lyssna på kroppen, hjälpa nervsystemet att hitta balans och skapa förutsättningar för att energi, vila och välmående ska få ta plats igen.
Tillsammans utforskar vi hur återhämtning kan få plats i din vardag. Inte genom strikta rutiner eller genom att pressa dig hårdare, utan genom vanor och övningar som hjälper dig att varva ner, hitta tillbaka till dig själv och skapa en rytm som fungerar för din kropp på lång sikt.
— Stödja nervsystemet, inte bara försöka vila mer.
— Skapa en jämnare och mer hållbar energi i stället för att växla mellan att köra på och krascha.
— Lära dig känna igen kroppens signaler innan du blir helt utmattad.
— Återhämtning som anpassas efter din kropp, din livssituation och den fas i livet du befinner dig i.
CERTIFIERAD & REGISTRERAD
Yoga Alliance
Certifierad yogalärare, 200 timmar, samt yin-yogalärare, 50 timmar.
KroppsterapeuternasYrkesförbund
Registrerad kostrådgivare och yogalärare.
Du är inte trasig.Du är i förändring.
Här finns utrymme att stanna upp
och lyssna på vad din kropp behöver just nu.