Välkommen till Holistic Nutrition & Yoga
En plats där kostrådgivning och yoga på Orust möts i en helhetssyn på hälsa och välmående.
Mitt namn Kristin Watson, och jag är näringsfysiolog, yogalärare och kock med en passion för hållbar hälsa – både för kroppen och sinnet.
Här får du stöd att hitta balansen mellan kost, rörelse och återhämtning.
Genom personligt anpassad kostrådgivning hjälper jag dig förstå hur mat, stress, hormoner och sömn påverkar din hälsa.
I mina yogaklasser skapar vi utrymme för lugn, närvaro och återkoppling till kroppen – oavsett nivå eller erfarenhet.
Oavsett om du söker hjälp med stress, energi, matsmältning eller hormonell balans, så finns här en plats för dig att landa, återhämta dig och växa.
Mitt holistiska synsätt
Vem är jag?
Hej, jag heter Kristin och driver Holistic Nutrition and Yoga.
Jag är utbildad inom Näringsfysiologi, Folkhälsa, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, och jag är också kock. För närvarande vidareutbildar jag mig inom funktionell medicin, där jag lär mig att förstå och behandla hälsoproblem genom att fokusera på hela människan – kropp, sinne och livsstil. Funktionell medicin fokuserar på att hitta och behandla grundorsakerna till hälsoproblem snarare än att bara lindra symtom.
Mat är en gemensam nämnare i alla våra liv, och den har en enorm påverkan på vår mentala, emotionella och fysiska hälsa. Oavsett vad vi gör här i livet, så äter vi varje dag. För mig har mat alltid varit mer än bara näring – det handlar om att förstå hur vi kan använda maten för att förbättra vårt välmående och våra liv.
“Jag vill hjälpa dig att skapa en hälsosam och hållbar livsstil, så att du kan känna dig empowerad och leva ditt bästa liv”.
Min egen hälsorese började när jag gick igenom utbrändhet, hormonproblem och depression. Jag förlorade mig själv och min kropp, och insåg att hälsa inte handlar om att följa strikta dieter eller lösningar som inte håller på lång sikt. Jag tror på att hälsa är en resa, och att vi måste skapa en livsstil som känns hållbar och autentisk för oss själva.
Jag baserar alltid mina metoder på vetenskap och biokemi, och med min utbildning i funktionell medicin, kombinerar jag moderna vetenskapliga metoder med insikter från traditionell medicin, som Aboriginal kultur, kinesisk medicin och ayurveda. Jag är en drömmande skeptiker, och tror på att använda både vetenskap och traditionell kunskap för att ge en helhetssyn på hälsa.
Min passion är att hjälpa dig att hitta balans i ditt liv, genom kostrådgivning, yoga och en livsstil som stöder både kropp och sinne.