Dhyāna – lugnet och stillheten bortom fokus
Dhyāna är yogans sjunde gren och beskriver ett tillstånd av meditation där fokus inte längre behöver hållas aktivt, utan får vila i stillhet.För mig är Dhyāna ett underbart stadie i yogaresan – men också något jag fortfarande utforskar, om och om igen. Efter många år av yogapraktik har min relation till meditation förändrats.Jag har gått […]
Dharana – att hålla fokus
Dharana – att hålla fokus i yoga och vardag – är yogans sjätte gren, och ett verktyg som har följt mig genom stora delar av mitt liv för att hitta närvaro, lugn och stabilitet. Det är något jag har haft med mig långt innan jag visste vad yoga, meditation eller yogafilosofi var.Redan tidigt lärde jag […]
Pratyahara yoga – att vända uppmärksamheten inåt
Pratyahara har blivit allt viktigare för mig med åren.Inte som något jag aktivt “gör”, utan mer som ett tillstånd jag längtar efter och övar på att skapa – mitt i vardagen. Vi lever i en värld som ständigt drar vår uppmärksamhet utåt.Ljud, skärmar, intryck och krav.För mig har pratyahara yoga blivit ett sätt att varsamt […]
Pranayama andning – att låta andetaget leda
Andningen har varit ett viktigt verktyg för mig.Jag har använt den i stunder av avslappning, smärta, träning och stress – som ett sätt att reglera, landa och ta mig igenom det som pågår i stunden. Det är något jag tycker så mycket om med andningen:att den alltid finns där.Oavsett var jag är eller vad jag […]
Asana – rörelse som leder till stillhet
Asana yoga betydelse – rörelse som leder till stillhet Asana betyder egentligen att sitta stilla, men är ändå det vi så ofta relaterar till yoga – rörelsen.Samtidigt är just asanans ursprungliga betydelse, för mig, en väldigt vacker förklaring till hur jag själv hittade yogan. När yoga inte alls kändes som min grej Som jag nämnt […]
Niyamas – Yogans inre riktlinjer för ett mer balanserat liv
De senaste veckorna har vi utforskat yogans olika grenar, och nu är det dags att fördjupa oss i Niyamas – yogans inre riktlinjer.Om Yamas handlade om hur vi möter världen och andra människor, så handlar Niyamas om hur vi möter oss själva. Det här är guidelinjer jag alltid återkommer till när jag känner mig lite […]